Laura Méndez
Clínica Movimiento · San José
Plantilla de Kinesia
Mantener movilidad con poca carga, todos los días.
Repite el movimiento hasta 115°
Ejercicio 1
Ambos lados
Objetivo
115°
2 series de 10 repeticiones
Frente a la cámara: De lado a la cámara, con la pierna completa a la vista. Apoyado en una silla para el equilibrio.
Se suma a su plan actual. Después ajustas el objetivo desde la ficha.